Yin og Yin Restorativ Yoga er rolige yogaformer hvor vi jobber med å øke sirkulasjon i kroppen. Slippe stresset i kropp og sinn.
 

YIN YOGA
I Yin holder vi forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. 

Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi.
Vi starter og avslutter hver time med avspenning.

 

​YIN RESTORATIV YOGA
Disse kurstimene starter med avspenning/ bevisstgjøring og yinøvelser. Deretter lander vi i posisjoner for dyp hvile. Vi ligger lengre i disse posisjonene og bygger opp enda mer rundt og innunder kroppen, slik at den kan få fullstendig restitusjon.

Her får hodet gitt slipp på stress og annet støy like mye som kroppen.

Disse yogaformene baserer seg på kinesisk medisin, energislyt, slippe stagnasjon i kropp og hode.

Deilig for deg som har en hektisk hverdag, har stive hofter, vond nakke, stive skuldre og andre utfordringer med muskel og skjelett. 
Når hodet trenger «hvile» er dette en god yogapraksis.

For kursdager og klokkeslett klikk på denne teksten.

© 2018 by Mette Grøsland. Proudly created with Wix.com. Yogabilder: Anita Grøsland og SynsDu as for Abilica